Escape Reality vie sinut Mentor Gymille, jossa pääset valitsemaan kahdesta energisestä treenistä: musiikin tahdittamasta Bike-tunnista tai HYROXin perusteisiin sukeltavasta Foundational-treenistä. Ammattitaitoisten ohjaajien Anita ja Timo Kujasen johdolla luvassa on hikeä, hyvää fiilistä ja liikunnan iloa – omalle kuntotasollesi sopivasti. Treenien jälkeen saat vielä kuulla, miten kehonkoostumusmittaus voi tukea omaa hyvinvointiasi.

klo 12:45-13.00 Mentor Gym yrityksenä / Timo Kujanen / Hyrox studio
klo 13.00-13.45 Bike, ohjaajana Anita Kujanen / Bike studio
klo 13:00-13:45 Hyrox Foundational, ohjaajana Timo Kujanen / Hyrox Studio
klo 13.45-14.00 Kehonkoostumusmittaus hyvinvoinnin tukena / Petri Mähkä / Hyrox Studio

Bike 45min.
Kehitä perus- ja vauhtikestävyyttä!
Bike-tunti on hikinen harjoitus, joka kehittää perus- ja vauhtikestävyyttä. Tunnilla poljetaan musiikin
tahdissa, vaihdellen intensiteettiä ja vastusta erilaisten harjoitusosioiden mukaan. Ohjaaja
kannustaa ja ohjaa koko matkan ajan, ja jokainen osallistuja voi säätää vastusta oman
kuntotasonsa mukaan. Sopii niin aloittelijoille kuin kokeneille pyöräilijöille!
Osallistujia max. 28.

Ohjaajana Anita Kujanen: Anita on pitkän linjan hyvinvointialan ammattilainen, valmentaja ja
ryhmäliikuntaohjaaja. Hänen tunneillaan pääset nauttimaan ammattimaisesta ja kannustavasta
ohjauksesta. Anitan bike tunti vie sinut hikiselle matkalle hyvän musiikin siivittämänä!

Hyrox Foundational 45 min.
Tällä tunnilla saat HYROXin perusteet haltuun!
Foundational tunnilla yhdistetään cardio-, voima- ja toiminnallista harjoittelua. Tunti on suunniteltu
kaiken tasoisille, ja pystyt skaalaamaan liikkeet hyvin omaan kuntotason ja tilanteen mukaan.
Foundational -tunnilla pääset HYROXin perusteisiin kiinni.
Osallistujia max. 48.

Ohjaajana Timo Kujanen: Timo on pitkän linjan valmentaja ja ryhmäliikuntaohjaaja niin kuntoilun
kuin ammattiurheilun parissa. Hänen tunneillaan pääset nauttimaan ammattimaisesta ja
täsmällisestä valmennuksesta. Timon perusteellisessa ohjauksessa saat hikisen treenin ja
sukelluksen HYROX treenin perusteisiin.